Stres!!

Assalamualaikum....

     Herm..Sempena nak exam ni,tetiba aku rasa nak tulis entry pasal stres..cliche' kan? tapi aku nak tulis jugak..stres memang sinonim dengan exam kan bagi student?lagi-lagi kalau masa nak exam la sakit la,masalah-masalah luar datang la...dengan nak fikir silibus yang tak abis baca lagi,dengan fikir nak selesaikan masalah lagi..serabut!jadi,ini la yang mendatangkan stres!erm..aku malas nak citer pasal punca-punca stres ni..sebab kalau aku cerita pun,bukan ley selesai kan???

       Jadi,aku teringin nak cerita pasal langkah-langkah mengatasi stres..Ini mengikut pendapat aku la..kalau stress,korang boleh : 

1) Makan..

     Dengan makan,korang boleh melupakan stres korang.tak kiralah ketika study tu korang stres tentang silibus atau benda lain..kebiasaannya,selalunya orang yang stress makan coklat..sebab coklat ada sejenis bahan yang boleh menenangkan fikiran kita..sebab tu,sesetengah orang lebih suka makan ketika stres..tapi,bahaya!kalau terus makan,boleh menyebabkan dapat penyakit lain pulak..tak pasal-pasal jadi obesiti..Jadi,teruskan cara kedua..

2) Shopping...

       Ok,kategori yang ini pulak boleh buat kopak duit korang..tapi,ia merupakan satu kepuasan lagi-lagi bagi wanita..Shopping boleh menjadi satu terapi jiwa sebab kadang-kadang dengan melihat barang-barang yang berjenama,barang-barang yang cantik boleh membuatkan kita lupa seketika benda yang membuatkan kita stres...Jadi,ketika stes adalah masa paling sesuai untuk membelanjakan wang..hihihi..Tapi,kalau agak-agak dah tak da wang,kita pergi ke langkah seterusnya...

3) Menangis...

     Kategori yang ni aku tujukan khas buat wanita...sebab,wanita lebih murah air matanya..lebih mudah tersentuh..orang cakap emosi perempuan nilah yang menunjukkan perasaan dia...lebih baik lepaskan segalanya melalui tangisan daripada pendam di dalam dan akhirnya meletup dengan sesuatu yang tidak dijangka..Menangis ni boleh menenangkan jiwa dan melapangkan fikiran..Suatu kelegaan apabila kita menangis dan lepaskan segalanya..lepas menangis,barulah kita fikirkan penyelesaian untuk masalah kita...tapi,ni untuk wanita,kalau yang untuk lelaki pulak...tengok yang seterusnya..

4) Ketawa

      Herm..kalau diikutkan mesti korang fikir macam nak jadi orang gila kan kalau tetiba nak ketawa?sebenarnya tak la..korang jangan la fikir tetiba nak ketawa pulak..cuba la cari rakan atau sesuatu benda yang boleh buat korang ketawa..Contohnya,tengok la maharaja lawak ke,tengok bintang mencari bintang ke ataupun susah-susah sangat korng cari kengkawan korang yang biasa menghiburkan korang..dengan cara ini,korang akan dapat melapangkan fikiran korang..Kalau tak jadi jugak....buat yang terakhir inilah..

5) Menyanyi,menjerit dan menari

         Dengan menyanyi,korang boleh menjerit dan juga menari kan?bila menari,korang boleh bersenam..Oksigen yang ada boleh memberi kecergasan dan kecerdasan minda kita..jadi,ia boleh melapangkan fikiran dan melepaskan segala yang terbuku..Kebiasannya,dengan menyanyikan lagu yang mempunyai pitch yang tinggi..

    Jadi,aku rasa ni jela yang mampu aku fikirkan untuk korang..hihihi...maaf kalau tak membantu korang..tapi,selamat mencuba!

Assalamualaikum...

Berat..berat...berat!!

Assalamualaikum...

           Ha...mesti korang tertanya2 kan kenapa tajuk aku cam 2? bkn berat aku taw....2 yang pasti la...takkan dan tak mungkin tetiba plak nak letak pasal berat aku aih...abis la kang rahsia negara aku sumer orang taw..heehehhe..

           Sebenonya,aku nak tulis pasal TIMBANG BERAT BLOG..hihihihihi...tak la jauh tersasar sangat kan??biasanya,kita nak taw blog kita berat ke idak,ikut temp[oh loading dia..kalau lambat,berat la blog kita..jadi,lebih baik bawak2 la timbang blog 2...

           Kebiasaannya,blog kita ni berat sebab terlebih banyak widget,banyak sangat widget bergerak-gerak..cursor yang terlebih bergerak dan macam-macam lagi la..jadi,eloknye x yah la nak bubuh banyak-banyak sangat widget..takut nanti kot terlebih lama loading,tanpa segan ssilu lah pembaca menekan butang pangkah keluar dari blog korang..

Hah,kalau nak timbang blog korang,korang boleh timbang di SINI..

Ni pulak tips-tips yang korang boleh buat untuk kurangkan berat blog korang :

1) Kurangkan penggunaan image (jpeg) kerana size jpeg biasanya adalah besar.

2) Kurangkan bilangan entry post pada home page blog anda. Default setting adalah 7 post, kurangkan kepada 2 atau 1 sahaja.

3) Kurangkan widget yang menggunakan javascript. 

4) Widget yang mempunyai size yang besar seperti blog achieve, blog list atau follower, letak di bahagian bawah sekali, supaya element yang lain dapat dibaca terlebih dahulu.

5) Letak "Read More" bagi meringkaskan entry post, supaya loading setiap entry dapat dibaca dengan lebih cepat. 

Ok la..sampai sini dulu entry aku ek...jumpa lagi di lain entry...

Assalamualaikum..

Bahayanya rokok??

Assalamualaikum...

     Hari ni tetiba plak rasa nak update pasal rokok...Herm kenapa?sebab aku x suka bau rokok..x sedap...nak muntah rasanya..lagipon,bau rokok ni buat ak tersedak je..rasa sesak nafas..kalau orang asma 2...dah lama jalan....

erm..ni hah aku senaraikan ape bahayanya rokok yang aku cari kat pakcik google nih..

1. Menyumbang kepada kewujudan lebih 25 jenis penyakit di dalam badan.

2. Asap rokok memudaratkan kanak-kanak

3. Mengakibatkan mati pucuk.

4. Mengakibatkan orang sekeliling mendapat penyakit kanser

5. Mengakibatkan strok.

6. Memberi kesan negatif kepada perkembangan janin.

7. Boleh menyebabkan buta.

           

            Nape leh jadi sampai cam tu skali??sebab,dalam rokok ada bahan-bahan kimia yang beracun yang x sesuai untuk tubuh badan kita..Menghisap rokok umpama memakan racun je..tapi,kesannya secara perlahan-lahan meresap dan membunuh kita...ce tengok kalau x percaya....

          Hah..ni lah antaranya yang aku dapat baca..sebenarnya ada banyak lagi...takut si pembaca yang merokok tak sanggup nak abiskan membaca..jadi,lebih baik kalau korang yang merokok ni berenti la merokok...bukan sedap pon..hilangkan lah ketagihan merokok 2..dekat kotak rokok tu pon da bagi tau kesan-kesan merokok..nak jugak merokok...ni sekarang,da ada rokok elektronik..lagi la teruk..aku difahamkan kesan rokok elektronik ni lagi teruk daripada rokok yang asli..jadi,moral of da cerita,bawak-bawak la berenti merokok...

Untuk memudahkan korang berenti,ni ada cara-cara atau langkah-langkah yang boleh korang buat untuk berenti merokok:

1. Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.

2. Belajar membenci rokok

3. Bergaullah dengan orang yang tidak merokok

4. Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya beraircond.

5. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.

6. Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.

7. Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.

8. Kurangi jumlah merokok sedikit demi sedikit.

9. Makan gula-gula jika rasa hendak merokok.

Oklah,sampai disini sajalah post aku..jumpa lagi di lain post.....

Assalamualaikum...

Sahabat

Assalamualaikum.....

Hari ni aku nak tulis sedikit pasal lagu yang aku pilih untuk blohg aku ni....
ya betul!
sahabat....
sahabat...
dan sahabat @ rakan @ teman yang selalu berada di samping kita...
jadi....
apa itu sahabat??kenapa aku pilih sahabat??
sebelum aku bercerita lebih lanjut...
meh kita hayati lirik lagu Sahabat ni..

SAHABAT-NAJWA LATIF

Kau ada dikala ku suka
Dikala ku duka
setiap tangisan dan juga ketawa
Kau ada dikala ku perlu
setia menemaniku
Pegang erat tanganku bila aku jatuh

Kau lah yang selalu
Selalu menemaniku
Mendengar kisah pahit manis
Hidup ku

Kau lah yang di situ
Setia menunggu ku
Kau lah yang satu
Menjadi sahabatku

Ku tahu ku kan selalu ada
Pada dirimu
Dan ku harap kau juga rasa begitu

Kau lah yang selalu
Selalu menemaniku
Mendengar kisah pahit manis
Hidup ku

Kau lah yang di situ
Setia menunggu ku
Kau lah yang satu
Menjadi sahabatku

Kau lah yang selalu
Selalu menemaniku
Mendengar kisah pahit manis
Hidup ku

Kau lah yang di situ
Setia menunggu ku
Kau lah yang satu
Menjadi sahabatku....



         Ha....jadi,sahabat..bagi aku,sahabat ni kawan yang selalu ada dengan kita,yang mendengar cerita kita,yang memahami kita dan yang paling penting,dia pandai memberi nasihat kepada kita mengikut situasi yang sesuai..sebab..sahabat yang baik adalah seorang sahabat yang tak mahu rakannya terus hanyut dengan kesilapan yang akan atau telah dilakukan..Jadi,sahabatlah orang yang akan membetulkan kita selepas ibubapa kita dan guru kita..

     Lagi pula,sahabat adalah.............

        Tetapi,sahabat yang paling dicari dan yang mampu mengerat kan ukhuwwah di samping mampu membawa kita ke Jannah adalah....

      Oleh itu..marilah kita membina ukhuwwah didasarkan keikhlasan hati supaya silaturrahim yang dibina mampu membawa kita ke Jannah..Tegurlah di mana ada kesilapan,Betulkanlah kekhilafan yang ada pada diri sahabat kita kerana sesungguhnya itulah yang diperlukan oleh insan yang bermnama Manusia....

Assalamualaikum...............

Bekam....

Assalamualaikum......

             Heheheheh...bertemu lagi kita di post yang baru!..kali ni aku nak tulis pasal bekam...ape bekam 2 ek??? dan kenapa tetiba aku tulis tentang bekam?? sebenarnya,hari ahad yang lepas,adik aku ada berbekam..adik aku kot..budak 12 tahun je tu..aku tanya dia kenapa nak berbekam..dia kata,"adik nak kurus"..waa....bekam leh kurus,tapi betul ke?Kalau mengikut kata mak cik aku,boleh la kurus...dan..kesannya dah jadi pon..adik aku dah turun 5 kilo kot..eksperimen depan mata..tapi siyes,memang geli kot bekam ni....

          Masa adik aku berbekam tu kan..aku tengok darah tu..banyak giler..macam jeli2..geli-geleman aku tengoknya..tapi memang banyak toksik yang keluar..bila aku tanya adik aku,dia kata x sakit pon..tapi aku tengok masa makcik aku toreh,nampak sakit kot..x caya korang tengokla gambar kat bawah ni...

  

# ni yang dari jarak dekat                                 

 # yang ni nampak sakit kan?semua darah kotor..

       

        Ok..berkenaan bekam ni..apa tu bekam?aku selalu dengar ia adalah salah satu sunnah Rasulullah..jadi,aku tanya la pak cik google..bekam ialah teknik perubatan yang membuang darah kotor melalui permukaan kulit...untuk berbekam ni,alat alat yang perlu ada adalah mangkuk bekam,pisau dan anti septik..Lepas tu,bekam ni ada waktu-waktu dia yang tertentu taw...bukan sebarang waktu boleh nak berbekam..Kebiasaannya orang berbakam pada waktu petang dan pada pertengahan bulan..

         Erm..kebaikan berbekam pulak....seperti yang kita taw,segala apa yang Rasulullah sarankan itulah yang terbaik kan?jadi,antara kebaikan berbekam ini adalah bantu hilangkan pening,buang angin dalam badan dan memecahkan lemak..Sebenarnya,banyak lagi kebaikan berbekam ni yang aku tak bagitaw..Nak taw, tanya pakcik google sendiri..heheheheh....

# ini adalah pesakit yang mempunyai penyakit ghout..buih-buih tersebut menunjukkan penyakitnya yang teruk..

        Ok la..aku rasa sampai di sini ajalah post aku...lupa pulak,kalau nak berbekam,boleh lah buat temu janji dengan makcik aku..murah je bayarannya..1 cup,RM 10..jika nak dibandingkan dengan kesihatan,mana lagi penting?xtak salah kan berbelanja untuk kesihatan?jadi,marilah kita berbekam untuk menjaga kesihatan kita..

Assalamualaikum.....

8 Britain Food

Assalamualaikum....

While I am searching for information about netball,I had found an interesting topic from Akademi Fantasia International Travel blog..I had found the most favourable food in britain..It is a little bit awkward,but they said it is delicious..Now,let's see what is delicious about this food..

   This looks like a fish..It is called Arbroath Smookies..It must be prepared in the traditional manner at five miles of Arbroath to be a true local smookie.The dried haddock are tied in pairs by the tail and smoked in a 'smokie pit' over a hardwood fire until tinted a celebrated golden-copper.

 #do you think it is delicious?for me,I think its not..it looks weird to eat..

Wow,its look delicious!with cherry on top of the pudding make people feel eager to eat it..what is it? it is called Bakewell Pudding..Bakewell is brimming with markets that attract tourists from around the world. Its premier pudding is a voluptuous jam pastry with a russet egg-and-almond filling, sold by three eateries in the original rich recipe, thought to date from 1820 when a cook misheard instructions for a simple jam tart and inadvertently invented the sweet speciality...

# looks delicious,isn't it?

Next,is it currypuff?let's see...based on the blog,this is Cornish Pasty...It is made from delicious beef, turnip, onion, diced potato and other choice fillings, this traditional D-shaped treat is crimped on one side and lightly seasoned with salt and pepper before baking, creating a prime pastry package with an irresistibly thick texture. Now awarded Protected Geographical Indication status (PGI), the famous golden Cornish pasty must be correctly prepared in charming Cornwall to achieve authentic pasty prestige.

#well,I guess we called it currypuff in Malaysia..

 ok..we move on the next one..As you can see,it is sausage (that's we called it here)..same as in Britain,it is Cumberland Sausage.Commonly rolled into a circular coil, these spicy sausages can reach up to 50cm in length and are made from chunky chopped pork for an irresistibly meaty texture. Each sausage is imbued with a selection of herbs and seasonings, often nutmeg, thyme or sage but always with a strong hint of pepper,and these singular flavours are thought to date from the 18^th century
when spices flowed freely into local Whitehaven.

herm...what is this?it looks like mooncakes but the different is it is square...in Britain,it is called Chelsea Bun..Not your ordinary currant bun, Chelsea’s own is fashioned from enriched bread dough infused with cinnamon, lemon peel and sweet spices. A gleaming sugar or honey glaze perfectly complements the dried fruit for a flavour both candied and tangy.

#Ok,I'm wrong...its a bun!

This is called Eton Mess..It is a decadent dessert, served during a competitive annual cricket game held at Eton College..In this dish, piquant strawberries are served up with cream and meringue for an indulgent fruity pudding to gobble up during a luxurious afternoon in the sun. Originally served in the school tuck shop, Eton mess has also been made with sliced bananas and summer berries ..

#herm..i would love to try it...cause it looks like a creamy strawberry...

Lancashire Hotpot is comes from the North West of Britain and eaten with Lancashire’s famous casserole dish. Tender lamb or mutton is mixed with onion and topped with a generous helping of sliced potatoes before baking for hours on a low heat in a stoneware pot. Dating from Lancashire’s tough industrialisation years of coalmines and cotton mills, the mouthwatering hotpot was designed for feeding hardworking families with as little preparation as possible at the close of a long day, and this hearty warming meal retains its no-nonsense simplicity.

Lastly,it is a Yorkshire Pudding..it is famous for its rich and flavorsome ‘Yorkshires’ as its spectacular natural beauty.  A staple of steaming Sunday roast dinners, the tempting dish is a cup-shaped batter pudding puffed up to an appetising height – preferably at least four inches according to certain experts. These savoury delights can be filled with gravy to taste and are ideally served golden-brown with just the right balance of crunch and softness..

#want to try some???

herm...this is all 8 of favourable dish that popular and famous in Britain...If you want to try it,lets go to britain..you can have some and comment about it...but,for the Muslim,don't you ever think to eat cumberland sausage because it is made from pork...It is prohibited for us...ok,done for this post...see you soon!

Assalamualaikum....

netball oh netball 2

Assalamualaikum.....

    Seperti yang diperkatakan pada post yang lepas,kali ni aku nak cerita pulak pasal pengadil,pakaian,cara bermain dan peraturan...tanpa merepek yang lebih panjang,aku teruskan perjuangan dalan kembara netball ni..

E.PENGADIL

     Terdapat dua orang pengadil dan dua orang pegawai yang terdiri daripada seorang penjaga masa dan seorang lagi pencatat masa. Pengadil bertanggungjawab untuk memeriksa gelanggang,peralatan, pakaian pemain sebelum permainan dimulakan serta mengawal permainan semasa ia berlangsung.

F.PAKAIAN

     Pemain akan memakai pakaian seragam yang sesuai. Kebiasaannya pakaian mereka terdiri daripada baju-t, seluar panjang, stoking, kasut dan bip. Bip dipakai diluar baju-t dan setiap bip ditulis nama tugas setiap pemain. Nama tugas ini tertera di bahagian depan dan belakang bip.

G.CARA BERMAIN

Bilangan keseluruhan pemain bagi satu pasukan dalam satu gelanggang ialah tujuh orang. Inibermakna ada 14 orang orang pemain dalam satu gelanggang. Tempoh masa juga telahditetapkan oleh pengadil dan diketahui oleh pemain.

      1)PERMULAAN PERMAINAN

          Sebelum permainan dimulakan, pengadil akan menentukan pasukan yang mana akanmembuat lontaran mula. Kebiasaannya, lontaran ini ditentukan melalui undi melontarsyiling. Setiap ketua pasukan akan memilih tanda belakang atau depan syiling tersebut.Bagi ketua pasukan yang dapat memilih dengan tepat akan membuat lontaran mula.Manakala bagi pihak ketua pasukan lawan akan memilih kawasan gol yang digemarinya.Sebelum pengadil meniup wisel untuk memulakan permainan, setiap pemain akanberada di kawasan masing-masing. Manakala C (centre) akan bersedia di kawasannyauntuk memulakan lontaran mula.

       2)TEMPOH PERMAINAN

            Bola jaring dimainkan dalam tempoh sukuan waktu (quarter). Setiap suku waktu ialah 15minit dan akan diselang dengan waktu rehat selama 3 minit kecuali waktu rehat untukseparuh masa aiaitu 5 atau 10 minit. Waktu kecederaan dan gangguan akan diberikan,jika berlaku penangguhan permainan akibat sebarang gangguan atau sekiranya berlakukecederaan. Selain itu, tempoh permainan 20 minit untuk satu separuh masa juga turutdigunakan. Permainan akan diteruskan selepas sahaja gol dijaringkan.

       3)PEMAIN GANTI

        Markah dikira mengikut bilangan jaringan gol. Bola akan dimasukkan ke dalam bakuljaring yang berlubang. Penjaga gol (GK) akan melindungi bulatan golnya daripadadimasuki pihak lawan. Jika pasukan lawan berjaya menembusi kawasan ini maka pemainitu akan mencuba menjaringkan gol. Jaringan gol dibuat apabila bola dilontar masuk kedalam jaring dari atasnya. Gol hanya boleh dijaringkan oleh GS dan GA sahaja.

H.PERATURAN PERMAINAN

    Peraturan ni aku ambil dari peraturan bola jaring Majlis Sukan Universiti Malaysia (MASUM)..

1. Undang-undang permainan

          Pertandingan ini dijalankan mengikut Undang-Undang Gabungan Persekutuan Bola Jaring Antarabangsa / ’International Federation Netball Association’ (IFNA) dan Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM) / Malaysia Netball Association (MNA).

2. Peraturan pertandingan

         Mengikut Undang-Undang dan Peraturan Am Pertandingan Majlis Sukan Universiti Malaysia (MASUM) yang dikuatkuasakan sepanjang kejohanan sukan ini.

3. Jenis pertandingan

         Pertandingan Antara Pasukan Universiti-Universiti Awam Malaysia.

4. Pendaftaran permainan/pembentukan kumpulan

       1. Pemain 15 orang

       2. 4 orang Pegawai Pasukan iaitu : 

              i) 1 orang Pengurus Pasukan

              ii) 1 orang Jurulatih Pasukan

              iii) 1 orang Penolong Jurulatih

              iv) 1 orang Pegawai Penjagaan Utama (Primary Care Personnel) yang berkelayakan dan

                   mempunyai sijil yang diiktiraf.

5.Pasukan/Pertukaran pemain

        Tiap-tiap pasukan mesti mempunyai sekurang-kurangnya mimimum 5 (lima) orang pemain sebelum satu-satu perlawanan dimulakan. Jika kurang daripada jumlah ini pasukan tersebut dikira menerima kekalahan.

6.Undang-undang permainan

         i) Undang-Undang 3.4.2 (dalam Buku Peraturan Bola Jaring) : Semasa permainan berlangsung, Pegawai Pasukan dan pemain simpanan dibenarkan memberi tunjuk ajar asalkan mereka duduk atau berdiri di bangku pasukan. Tunjuk ajar juga dibenarkan semasa rehat (rujuk Undang-Undang 2.1 dan 2.2) dan semasa PEMBERHENTIAN (rujuk Undang-Undang 7). Pegawai Pasukan dan pemain simpanan tidak boleh mengeluarkan kata-kata atau kelakuan yang tidak sopan (rujuk Undang-Undang 20 (iv) dan 20.1.2). Sekiranya pasukan tidak mempunyai Pegawai Penjagaan Utama, pasukan perubatan yang bertugas di venue secara automatik bertindak sebagai Pegawai Penjagaan Utama tersebut.

         ii) Undang-Undang 7 : Semasa berlaku sesuatu PEMBERHENTIAN, SALAH SEORANG PEGAWAI PASUKAN BOLEH MENGHAMPIRI GARISAN TEPI UNTUK MEMBERI TUNJUK. Pemain simpanan boleh menghampiri Garisan Tepi sekiranya tunjuk ajar berlaku. Semasa Pemberhentian, salah seorang Pegawai Pasukan boleh menghampiri pemain di Garisan Tepi untuk tujuan memberi 

minuman (rujuk Undang-Undang 3, 7, 7.1, 7.2 dan 7.3).

                iii) Masa pemberhentian kecederaan yang dibenarkan adalah seperti berikut :

                       a) Pemberhentian kecederaan kali 1 (pertama) daripada mana-mana pasukan diberi
sehingga 2 (dua) minit sahaja. Pemain boleh dirawat di dalam atau di luar gelanggang.

                       b) Pemberhentian kecederaan kali kedua (2) dan seterusnya daripada pasukan yang sama dalam masa permainan yang sama diberi sehingga 30 (tiga puluh)saat sahaja. Pemain MESTILAH dirawat di luar gelanggang atau pertukaran pemain dilakukan (bergantung daripada  keputusan jurulatih pasukan). Sekiranya pemain lewat mengambil tempat selepas tempoh 30 saat, pemain tersebut tidak boleh terus memasuki gelanggang sehingga diberitahu oleh pengadil mengikut peraturan pemain yang lewat memasuki gelanggang.

                         c) Sekiranya pemberhentian diminta oleh pasukan yang berbeza maka kiraan kecederaan
akan dikira bermula daripada yang pertama (1) dan seterusnya.

                        d) Pemberhentian kecederaan adalah mengikut pemberhentian yang ke berapa, pasukan yang meminta dan masa permainan yang terlibat.Pemberhentian kecederaan akan bermula baru apabila perlawanan memasuki masa perlawanan berikutnya (setelah permainan berhenti rehat).

7.Sistem pertandingan

          7.1 Sila rujuk Peraturan Am (9.0) MASUM

8.Cara memutuskan keputusan

           1) Secara Liga

               i) Cara memberi mata:

                      Menang - 3 mata

                      Seri - 1 mata

                      Kalah - 0 mata

                ii) Jika dua (2) atau lebih pasukan mendapat jumlah mata yang sama, maka pemenang akan  
                    ditentukan seperti berikut:-

                     a) Purata gol akan menentukan kedudukan (iaitu: jumlah jaringan gol dibahagi dengan jumlah
gol yang kena)

                     b) Jika masih seri, maka perbezaan gol akan digunapakai  (iaitu : jumlah jaringan gol ditolak

dengan gol yang kena)

                     c) Jika masih seri, pasukan yang menjaring gol terbanyak akan diisytiharkan pemenang.

           2) Secara kalah mati

              Jika keputusannya berakhir dengan seri pada peringkat suku akhir, Separuh Akhir dan Akhir, maka keputusan pertandingan akan ditentukan seperti berikut:-

                  i) Pertandingan disambung semula setelah berehat 3 minit.

                  ii) Masa tambahan selama dua (2) x tujuh (7) minit setiap bahagian akan dimainkan.

                  iii) Pasukan bertukar Kawasan Gol dan perlawanan dimulakan semula oleh pasukan yang
berhak kepada Hantaran Tengah.

                  iv) Pasukan bertukar Kawasan Gol di separuh masa tanpa rehat.

                   v) Hantaran Tengah diambil oleh pasukan yang berhak kepada Hantaran Tengah yang
berikutnya.

                  iv) Sekiranya berlaku seri diakhir masa tambahan permainan akan diteruskan sehingga satu

 pasukan mendapat dua (2) kelebihan. 

9.Masa bermain

        20 minit x 5 minit x 20 minit(Pasukan hendaklah bertukar gol selepas separuh masa permainan).

10.Perlawanan yang ditunda atau dihentikan

       Sekiranya pengadil berpendapat bahawa padang tidak sesuai untuk permainan disebabkan oleh keadaan cuaca, atau kerana hal-hal yang tidak dijangkakan, perlawanan tidak dapat dimainkan, atau sekiranya sesuatu perlawanan dihentikan akibat hal-hal di luar kawal kedua-dua pasukan, maka perlawanan yang ditunda atau dihentikan hendaklah dilangsungkan pada tarikh, tempat dan masa yang akan ditentukan oleh Jawatankuasa Pengelola.

11.Pakaian

       i) Rujuk Undang-Undang Antarabangsa.

       ii) Huruf-huruf dibawah hendaklah disemadikan di bahagian hadapan dan belakang baju pemain iaitu :

             GS - Penjaring Gol (Goal Shooter)

             GA - Penyerang Gol (Goal Attack)

             WA - Penyerang Sayap (Wing Attack)

               C - Pemain Tengah (Centre)

             WD - Penangkis Sayap (Wing Defence)

             GD - Penahan Gol (Goal Defence)

             GK - Penjaga Gol (Goal Keeper)

12.Kelewatan

          Hanya 15 minit sahaja akan diberikan kepada pasukan yang lewat dan selepas masa itu, pihak
lawannya akan diberi kemenangan percuma kepada pasukan yang berada di gelanggang dengan 3
mata dan jaringan 10-0.

13.Bantahan/Rayuan

           Mengikut Peraturan Am Sukan MASUM (Perkara 13.0 dan 15.0).

          Rasanya ini je la kot apa yang korang perlu tahu tentang netball...mungkin ada skill2 yang perlu difahami dengan lebih lanjut..tapi,nama pun skill kan?jadi kene la praktikal...oleh itu,kalau nak jadi pemain bola jaring yang professional,kene la blaja dengan orang yang profesional...

Asslamualaikum....

netball oh netball....

Assalamualaikum....

      Post sebelum ni aku cerita pengalaman aku main bola jaring kan? sebenarnya banyak je lagi pengalaman 
aku yang aku rasa.....x yah la cerita..nanti aku ley wat hikayat 5 hari 5 malam pulak...jadi,aku rasa baik x payah lah aku cerita pasal pengalaman aku....
        
      Ok..untuk post kali ni,aku nak cerita gak pasal bola jaring,tapi aku nak cerita pasal sejarah dan serba sedikit tentang bola jaring ni...maklumat ni aku cari kat pakcik google dan jumpa kat slide share....kenapa aku cari?sebab aku pon x pandai sangat pasal bola jaring ni walaupun aku dah main bola jaring daripada sekolah rendah lagi...

A. SEJARAH BOLA JARING

      Jadi,moh le kita mulakan kembara bola jaring dengan sejarah dye kan?siapalah kita tanpa sejarah sebab kita terhasil dari sejarah yang dulu...ok,Bola jaring merupakan hasil pengubahsuaian daripada bola keranjang yang amat popular padaawal 1900-an.Ia berasal di Amerika Syarikat dan dikenali sebagai "bola keranjang wanita". Sukan ini dicipta oleh Clara Gregory Baer. Kemudian sukan ini berkembang pesat di Asia dan Afrika.Pada tahun 1926, tertubuhlah Persatuan Bola Jaring Wanita Seluruh England (All England Women's Netball Association). Perlawanan antarabangsa yang pertama telah diadakan di antara England dan Scotland pada tahun 1938).

    Perkembangan pesat untuk permainan bola jaring berlaku selepas Perang Dunia Kedua. Pada tahun 1960 wakil-wakil negara komenwel telah memutuskan untuk menubuhkan sebuah persatuan khusus untuk bola jaring dunia. Dengan itu tertubuhlah The International Federationof Netball Association. Pertubuhan ini berperanan untuk menyelaraskan peraturan dan undang-undang permainan bola jaring.Bola jaring adalah permainan untuk wanita kerana ia tidak terlalu kasar. Sehingga hari ini, sukan ini dimainkan lebih daripada 150 buah negara di seluruh dunia.

     Sejarah bola jaring di Malaysia pula bermula apabila ia popular di kalangan sekolah mubaligh Kristian. Guru-guru Inggeris khususnya di bandar amat gemar bermain bola jaring. Persatuan Bola Jaring Malaysia ditubuhkan pada tahun 1978. Persatuan ini telah mengambil bahagian dalam beberapa kejohanan antarabangsa sepertu Kejohanan Asia dan Kejohanan Piala Dunia.

 Majlis Olimpik Malaysia telah mempelawa Persatuan Bola Jaring Malaysia untuk menganjurkanpertandingan bola jaring di sukan SEA 2001 di Kuala Lumpur. Persatuan Bola Jaring Malaysiajuga terlibat dalam Sukan Komenwel yang diadakan di Malaysia pada tahun 1998.

    Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM) juga telah memainkan peranan dalam mempopularkan permainan bola jaring di kalangan murid-murid sekolah. Malaysia boleh dikatakan amat berjaya dalam permainan ini. Penjaring gol bagi pasukan bola jaring Malaysia,Kadzlun Abas dinobatkan sebagai 'Best shooter'di World Junior Netball Championship 2000 yang diadakan di Wales. Fadzlun Abas sekali lagi memenangi gelaran ini pada tahun 2001.

B.PERALATAN

          Bila ada permainan,mestilah ada peralatan dia kan? tak terkecuali jugak dengan bola jaring ni... tapi bola jaring ni sikit je peralatan dia..nak taw? 

         1)Bola

              Rupanya seperti bola keranjang.Bola tersebut mempunyai saiz 5, berdiameter 99-102 cm dan beratnya 6.35-7.26g. Bola ini diperbuat daripada getah atau kulit.Alah...susah sangat,ni ha rupanya...

#jadi,inilah bola-bola yang digunakan...jelas???

         2) Gelanggang

                 Benda ke2 yang korang kene ada adalah gelanggang...gelanggang ni ada ukuran dia...bukan main taram je...jadi,korang kene la taw kan..walaupun bukan korang yang buat pon gelanggangtu...Tapi sekurang-kurangnya korang kene taw la...xde la nanti korang pergi main bola jaring kat gelanggang bola keranjang pulak..Terdapat dua jenis gelanggang bola jaring iaitu gelanggang terbuka dan tertutup.Gelanggang ini merupakan gelanggang berumput di kawasan terbuka atau dibuat khas dengan menggunakan simen atau perkey untuk gelanggang tertutup.Gelanggang bola jaring besar sedikit dari gelanggang bola keranjang, sepanjang 30.5m dan selebar 15.25m.Garis panjang dikenali sebagai Garis Sisi dan garis panjang dikenali sebagai Garis Gol (Goal Lines).Gelanggang dibahagi kepada tiga kawasan sama besar.Bulatan Pusat bergaris pusat 90cm terletak ditengah gelanggang. Separuh bulatan bergaris pusat (radius) 4.9m pada setiap Garis Gol dikenali sebagai Bulatan Gol. Lebar garis gelanggang tidak lebih dari 50mm.Gelanggang bola jaring boleh dibahagikan kepada 3 kawasan atau petak yang sama ukuran. Dua buah kawasan merupakan kawasan gol. Kawasan lain ialah centre atau kawasan tengah. Kawasan tengah ini pula terletaknya bulatan tengah.Di kedua-dua hujung gelanggang, iaitu di kawasan pertama dan ketiga, terdapat garisan semi-circle atau separuh bulatan yang merupakan bulatan gol.Ataupun untuk lebih faham,ni ha rajah dye..

         3) Tiang Gol

              

             Peralatan yang terakhir ialah tiang gol iaitu tempat nak jaringkan gol...hihihihi... :) Di kedua-dua belah gelanggang dipasang tiang gol yang tingginya 1.6 m.Biasanya tiang gol diperbuat daripada besi. Bulatan besi berjaring yang terletak dibahagian atas tiang mempunyai diameter 38cm. Yang paling penting,tiang gol mestilah kene ada jaring dia..jaring dye korang leh cari kat mane2 kedai peralatan sukan..ni ha rupa dye..

C.PEMAIN,KEDUDUKAN DAN HAD KAWASAN

           Setiap pasukan terdiri daripada 10 orang iaitu 7 orang pemain di gelanggang dan 3 orang sebagai simpanan. Setiap orang pemain mempunyai tugas dan had kawasan yang berlainan antara satu

sama lain.

           Berikut merupakan senarai tugas 7 orang pemain bola jaring:

             1)Penjaga gol (GK)

             2)Pertahanan gol (GD)

             3) Pertahanan sayap (WD)

             4) Pemain tengah (C)

             5) Penyerang sayap (WA)

             6)Penyerang gol (WD)

             7)Penjaring gol (GS)

       Berikut merupakan kedudukan pemain di dalam gelanggang (ketika membuat hantaran tengah)

D.TUGAS PEMAIN DALAM PASUKAN

      1) Penjaga gol(GK)

            Penjaga gol (goal keeper = GK) menjaga penjaring gol (GS) pasukan lawan baik di dalam kawasan mahupun di luar kawasan jaringan. Penjaga gol boleh keluar masuk kawasan gol. Di antara tugasnya ialah menjaga kawasan jaringan dan menghalang penyerang di dalam kawasan jaringan. GK juga perlu bekerjasama dengan penahan gol (GD).

       2)Penahan gol(GD )

             Penahan gol (goal defence = GD), menjaga dan mengawal gerakan penyerang gol (GA) pasukan pihak lawan sama ada di dalam kawasan tengah, kawasan gol atau di dalam kawasan jaringan. GD boleh menghalang hantaran atau mengawal mana- mana pemain dalam kawasan tengah atau kawasan gol, tetapi tugas utamanya ialah menghalang penyerang gol daripada membuat jaringan. GD juga boleh menerima bola dari hantaran tengah.

       3)Penahan sayap(WD)

             Penahan sayap (wing defence = WD) merupakan pemain pertahanan. Tugasnya ialah menghalang gerak geri dan hantaran yang ditujukan kepada penyerang sayap (WA) pasukan lawan dalam bulatan jaringan.WD juga boleh bertindak sebagai penyerang . Ini berlaku semasa bola di hantar ke tengah atau ke dalam oleh pemain lawan. Apabila pemain lawan membuat jaringan, WD akan mengawal WA.

Kadangkala, WD boleh bertindak sebagai penyerang. Ini boleh berlaku semasa bola

dihantar ke tengah atau ke dalam oleh pemain lawan.

       4)Pemain tengah(C)

          Pemain tengah (centre = C) pula memainkan peranan yang penting kerana ia ditugaskan sebagai penyerang dan merupakan pemain yang membuat hantaran tengah di awal permainan. Kasawan C hampir meliputi keseluruhan padang bola jaring. C boleh bergerak ke semua kawasan kecuali di kawasan D.

       5)Penyerang sayap(WA)

              Penyerang sayap (wing attack = WA) adalah juga penyerang, dan tugas utamanya menghantar bola dari kawasan tengah ke kawasan jaringan. WA selalunya akan menghantar bola kepada penjaring dan penyerang gol dengan kerjasama pemain tengah.

       6)Penyerang gol(GA )

           Penyerang gol (goal attact = GA) ditugaskan sebagai penjaring. GA akan bekerjasama dengan pemain tengah, penyerang sayap dan penjaring gol. GA juga selalu menerima hantaran tengah dan bertindak sebagai penyerang.

       7)Penjaring gol(GS)

                 Penjaring gol (goal shooter = GS) bertugas sebagai penjaring gol.GS mestilah mahir membuat jaringan.

Aku rasa sampai sini dululah post aku pasal netball kali ni..untuk post yang seterusnya aku akan cerita lagi pasal pengadil,cara bermain dan peraturan bermain....untuk kali ini,aku berhenti kat sini dulu ek...

ok la..jumpa lagi di lain post....

Assalamualaikum....